Wolfgang P94


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Generalprobe geglückt...

...für den 73 KM Ultralauf mit 2000 Höhenmetern am 08.09. in Plettenberg: https://p-weg.de/
Vorletzten Sonntag gab es den für mich entscheidenden Trainingslauf über ca. 45 KM. Von Essen-Steele aus über Niederwenigern, hoch zum Langenberger Sender, weiter über Essen-Kupferdreh, Essen-Byfang, Burgaltendorf und wieder in Steele. 11 oder 12 heftigste Anstiege galt es zu bewältigen...am massivsten der hoch zum Sender (Bild ganz links, und am extremsten der auf den beiden rechten Bildern mit Blick Richtung Tal und nach oben in der der STraße Hopscheider Weg, weiter unten als Bergstraße. Der Anstieg hier war so extrem das ich fast mit dem Kinn den Boden berühren konnte ;-) .Hoch dann bis zur Nierenhofer Straße. Nach etwas über 5 1/2Stunden war ich dann wieder daheim.Das alles in ähnlicher Laufumgebung wie in zwei Wochen in Plettenberg, nur das es da dann 28 KM mehr sind und die Anstiege noch extremer.
Alle vier Bilder oben Handygeknipse...;-)

Noch einmal...
Noch einmal...
Wolfgang P94
7:30 Uhr Start - 14:32 Uhr Zieleinlauf
7:30 Uhr Start - 14:32 Uhr Zieleinlauf
Wolfgang P94
73KM...und immer weiter
73KM...und immer weiter
Wolfgang P94
Zieleinlauf nach 74KM
Zieleinlauf nach 74KM
Wolfgang P94
Läufer 6:24 Uhr
Läufer 6:24 Uhr
Wolfgang P94
Bei KM 72...
Bei KM 72...
Wolfgang P94
Wieder geschafft:74 KM
Wieder geschafft:74 KM
Wolfgang P94
Wer kämpft...
Wer kämpft...
Wolfgang P94
GESCHAFFT! 74KM!
GESCHAFFT! 74KM!
Wolfgang P94
GESCHAFFT!58KM!Hartüssler-Trail
GESCHAFFT!58KM!Hartüssler-Trail
Wolfgang P94
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Comentarios 11

  • Pentaxian 02/09/2018 20:09

    Da bleibt nur stille Bewunderung .....Chapeau !!!
    Gruß Peter
  • visionsandpictures 27/08/2018 23:00

    Wir beglückwünschen Dich für diese Aktion
  • aorta-besler 27/08/2018 10:02

    Da muss ich sagen, "meine Hochachtung"! Ich wünsche Dir viel Erfolg mit Kraft und Ruhe dein Ziel zureichen.
    LG Gudrun
  • motorhand 27/08/2018 8:57

    Dann bleibt ja nur noch, dir das optimale Wetter zu wünschen !
    • Wolfgang P94 27/08/2018 17:43

      Am liebsten hätte ich so zwischen 10 bis 14 Grad und Dauerregen, dann sind dort die Wege so richtig verpampt...so wie ich das mag. Beim letzten mal 2015 war es dort so...war herrlich. Das schlimmste wäre ein Hitzetag, wenn 30 Grad für den Verlauf des Tages absehbar sind werde ich nicht an den Start gehen.
  • Dragomir Vukovic 27/08/2018 8:44

    what a great ride !!!
  • Stefan Schwetje 26/08/2018 20:03

    Respekt !!!
    Ganz ehrlich, da wäre ich zu Faul zu, aber gut - trage den ganzen Tag Post aus, das sollte reichen an täglicher Bewegung :-)
    LG Stefan
    • Wolfgang P94 26/08/2018 20:06

      Da bekommst du ja jede Menge Kilometer unter die Füße. In der Umgebung dort auf den Bildern, vor allem in den Höhenlagen kommt der Postbote meist mit dem Auto.
      LG
      Wolfgang
    • Stefan Schwetje 26/08/2018 20:32

      Ja, die haben wir bei uns auch, nennt sich Verbundzustellung. Die benötigen das Auto weil sie Briefe und Pakete bringen...
      Ich komm mit dem guten alten Drahtesel - und ja, ich will kein E-Bike, wie es viele Zusteller schon haben, denn die Muskeln bauen zu schnell ab !!
    • Wolfgang P94 26/08/2018 20:36

      Find ich gut deinen E-Bike Verzicht, hier in Essen fahren die  Postboten alle E-Bikes mit zwei Akkus...
  • Eric mit c 26/08/2018 19:55

    Glückwunsch! Da ziehe ich meinen Hut! Einen 45-Km-Trainingslauf... alter Schwede!! Pass auf dich auf und übernimm dich nicht, Wolfgang. Drücke dir auf jeden Fall die Daumen.